Crampes musculaires : causes, traitement et prévention

Crampes musculaires : causes, traitement et prévention

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Les crampes musculaires, ces contractions soudaines et douloureuses des muscles, peuvent survenir à tout moment. Bien que généralement bénignes, elles n’en sont pas moins inconfortables. Heureusement, quelques astuces DIY (Do It Yourself), c’est-à-dire fait maison, peuvent aider à les prévenir et les soulager.

15 minutes

0 minutes

facile

Ingrédients

 

 ml

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Faire fondre l’huile de coco jusqu’à ce qu’elle devienne liquide.

Étape 2

Ajouter les huiles essentielles de menthe poivrée, d’eucalyptus et de lavande dans le bocal en verre.

Étape 3

Mélanger soigneusement avec la cuillère pour obtenir une préparation homogène.

Étape 4

Laisser refroidir le mélange au réfrigérateur pendant 10 minutes jusqu’à ce que l’huile se solidifie légèrement.

Maxime Verlac

Mon astuce bien-être

Pour renforcer l’effet apaisant, vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle d’arnica, connue pour ses propriétés anti-inflammatoires.

Comment utiliser cette préparation ?

Il suffit d’appliquer votre baume maison directement sur la zone concernée par les crampes et de masser doucement jusqu’à absorption complète du produit.

L’info en plus

Pourquoi ces ingrédients ? L’huile de coco est un excellent hydratant cutané qui sert également de base solide pour votre préparation. Les huiles essentielles choisies possèdent toutes des vertus relaxantes et décontractantes. La menthe poivrée offre un effet rafraîchissant et peut aider à soulager la douleur. L’eucalyptus, quant à lui, est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires tandis que la lavande aide à détendre les muscles tendus.

Nul besoin d’être expert pour réaliser ce DIY santé efficace contre les crampes musculaires. Prenez soin de vous naturellement !

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Où trouver les ingrédients spécifiques pour ce tutoriel ?

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