Les crampes musculaires, ces contractions soudaines et douloureuses des muscles, peuvent survenir à tout moment. Bien que généralement bénignes, elles n’en sont pas moins inconfortables. Heureusement, quelques astuces DIY (Do It Yourself), c’est-à-dire fait maison, peuvent aider à les prévenir et les soulager.
15 minutes
0 minutes
facile
€
Ingrédients
ml
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Faire fondre l’huile de coco jusqu’à ce qu’elle devienne liquide.
Étape 2
Ajouter les huiles essentielles de menthe poivrée, d’eucalyptus et de lavande dans le bocal en verre.
Étape 3
Mélanger soigneusement avec la cuillère pour obtenir une préparation homogène.
Étape 4
Laisser refroidir le mélange au réfrigérateur pendant 10 minutes jusqu’à ce que l’huile se solidifie légèrement.
Mon astuce bien-être
Pour renforcer l’effet apaisant, vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle d’arnica, connue pour ses propriétés anti-inflammatoires.
Comment utiliser cette préparation ?
Il suffit d’appliquer votre baume maison directement sur la zone concernée par les crampes et de masser doucement jusqu’à absorption complète du produit.
L’info en plus
Pourquoi ces ingrédients ? L’huile de coco est un excellent hydratant cutané qui sert également de base solide pour votre préparation. Les huiles essentielles choisies possèdent toutes des vertus relaxantes et décontractantes. La menthe poivrée offre un effet rafraîchissant et peut aider à soulager la douleur. L’eucalyptus, quant à lui, est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires tandis que la lavande aide à détendre les muscles tendus.
Nul besoin d’être expert pour réaliser ce DIY santé efficace contre les crampes musculaires. Prenez soin de vous naturellement !
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ce tutoriel ?
-
Pranarôm Huile Essentielle Menthe Poivrée HECT 10 mlHUILE ESSENTIELLE DE MENTHE POIVRÉE : Rafraîchissante et stimulante pour l’organisme, sa polyvalence d’action, tant sur la bonne digestion que sur les états de fatigue, font de l'Huile Essentielle de Menthe poivrée une incontournable à avoir chez soi. SPHÈRE DIGESTIVE : L'Huile Essentielle de Menthe poivrée est tonifiante. Elle permet de soulager les inconforts digestifs en cas de repas copieux ou de mal des transports. TONUS ET ENERGIE : L'Huile Essentielle de Menthe poivrée permet de retrouver de l'énergie en cas de fatigue mentale ou physique. CONSEILS D'UTILISATION : Pour la digestion, ingérez 1 sur un support neutre, maximum 4 gouttes par jour. Cette Huile Essentielle peut également être utilisée localement . PRANARÔM, LA SCIENCE DES HUILES ESSENTIELLES : Pranarôm expert de la science des Huiles Essentielles, propose depuis plus de 30 ans, des solutions ciblées, innovantes et naturelles pour maintenir toute la famille en bonne santé au quotidien.6,80 €4,03 €-41%
-
Majestic Pure Huile Essentielle de Menthe Poivrée Pure, 118mlHUILE ESSENTIELLE DE MENTHE POIVRÉE 100 % PURE ET NATURELLE — Les huiles Majestic Pure Blends sont exactement cela ! De nombreuses huiles vendues sur le marché affichent cette allégation, mais sont en réalité composées d'isolats naturels et de mélanges. Chaque huile essentielle est testée par un laboratoire indépendant ; c'est pourquoi chaque flacon est accompagné d'une Garantie de Qualité. QUALITÉ ET GRADE SUPÉRIEURS – Toutes les huiles essentielles Majestic Pure Blends sont analysées par un laboratoire indépendant afin de vérifier l'efficacité de chaque huile. Chaque huile est testée pour déterminer sa composition, ainsi que pour garantir l'absence de charges ou d'additifs et confirmer qu'elle n'est pas diluée. BOUTEILLE EN VERRE DE HAUTE QUALITÉ – Notre huile essentielle est conditionnée dans une bouteille en verre ambré afin de bloquer les rayons UV et de protéger l'huile de la lumière du soleil. Elle est dotée d'un compte-gouttes intégré permettant de contrôler le débit et d'obtenir la quantité exacte d'huile, sans aucun gaspillage. L'huile essentielle de menthe poivrée se marie bien avec : basilic, coriandre, eucalyptus, géranium, lavande, citron, palmarosa, poivre, romarin, menthe verte, épicéa, vanille, gaulthérie, ylang-ylang. MIS EN BOUTEILLE – Nos huiles proviennent des meilleures régions du monde entier, afin de vous offrir ce qu'il y a de meilleur et de plus raffiné.14,99 €
-
MAYJAM Huile Essentielle de Eucalyptus pour Diffuseur 100MLHuile Essentielle de Eucalyptus : Respirez librement et fraîchement, le parfum de l'eucalyptus pénètre le nez comme la brise du matin, ouvrant instantanément la barrière stagnante entre le nez et la gorge. Pendant la brume saisonnière ou dans une pièce climatisée fermée, déposez-la dans la paume de votre main et reniflez profondément, réveillant la fraîcheur d'un ruisseau de montagne enneigé comme un champ de force respiratoire. Le Pouvoir de la Nature : Ce produit est un pur cadeau de la nature, extrait de fleurs, de feuilles et d'autres plantes. Chaque goutte est remplie de la force vitale de la plante et vous apporte un arôme naturel rafraîchissant. Chaque bouteille d'huile d'eucalyptus est présentée dans un flacon en verre de couleur ambre, qui sert de manteau protecteur pour le parfum et le conserve pendant longtemps. Il est accompagné d'un compte-gouttes en verre pour vous aider à obtenir la quantité exacte dont vous avez besoin. Compagnon de Guérison émotionnelle : Les huiles essentielles MAYJAM sont essentielles pour créer un espace de détente. Diffusé par un diffuseur, un humidificateur ou un diffuseur, l'arôme pur et apaisant de l'eucalyptus adoucit instantanément l'atmosphère et apaise l'âme. Choisissez l'essence de cette plante et laissez votre corps et votre esprit être profondément nourris par son parfum, ouvrant ainsi un chapitre plus paisible et joyeux de votre vie. Utilisation Polyvalente : Peut être utilisé dans les savons, bougies, gels douche, lotions corporelles, sprays, etc. Vous pouvez également choisir votre essence d'eucalyptus préférée pour créer un traitement aromathérapeutique unique. Il peut également être utilisé dans la salle de gym/yoga, la chambre à coucher, la garde-robe, les voyages, le nettoyage, etc. GoûT Exceptionnel : C'est un cadeau idéal pour transmettre des soins de santé et un goût exquis. L'emballage exquis souligne les intentions amicales, l'efficacité pratique pour répondre aux divers besoins des amis chers et des parents pour les anniversaires, la Saint-Valentin, Noël et d'autres festivals pour offrir un cadeau attentionné plein d'énergie naturelle.9,99 €
-
Majestic Pure Huile Essentielle d'Eucalyptus, 118ml100 % pures et naturelles : les huiles essentielles Majestic Pure sont 100 % pures et naturelles, huiles de qualité supérieure. Cela signifie qu'elles sont exemptes de toxines, d'additifs ou de tout produit chimique désagréable. Entièrement non filtrée et non diluée pour de meilleurs résultats Revitalisez vos sens : profitez de la pureté du parfum de l'huile d'eucalyptus Majestic pure qui vous aide à activer chacun de vos sens et à vous donner une perspective énergétique. Le parfum frais, frais et balsamique améliore votre humeur et assure la tranquillité dont vous avez besoin Idéal pour l'aromathérapie et le massage : ajoutez quelques gouttes de cette huile dans votre diffuseur d'aromathérapie et profitez de son parfum vivifiant. Pour une application topique, mélangez-la avec une huile de support de votre choix pour de meilleurs résultats Multi-usage : en plus des avantages de son parfum, mélanger cette huile d'eucalyptus avec une huile de support peut vous aider avec certaines recettes de bricolage pour vos soins de la peau et vos cheveux. Des masques capillaires, des savons aux huiles de massage, la liste continue Flacon en verre ambré de qualité supérieure et pipette en verre : les huiles essentielles Majestic Pure sont emballées dans des bouteilles en verre ambré pour empêcher les rayons UV nocifs. Notre pipette en verre pratique de haute qualité est incluse dans la livraison, facile à utiliser et vous donne exactement la quantité d'huile dont vous avez besoin12,99 €9,99 €-23%
-
by Amazon Huile De Tournesol, 1LL'huile est raffinée et convient pour la friture, la cuisson et l'assaisonnement des salades Cet emballage contient environ 66 portions À conserver dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière Convient à un régime végétarien et végétalien Conditionné en Lituanie L'emballage peut varier2,11 €
-
La Tourangelle - Huile d'olive vierge extra Bio - Extraite à froid - 100% origine Espagne - Riche en polyphénols - Huile de qualité supérieure - 750mlHuile d'olive vierge extra Bio, riche en acides gras insaturés et en polyphénols (antioxydants naturels). Huile d'olive de qualité supérieure : les olives sont pressée à froid par procédés mécaniques le jour de la récolte pour en conserver toutes les propriétés nutritionnelles. L'huile d'olive La Tourangelle a reçu le prix Bien Manger 2025 et le prix Marmiton 2024 pour sa production biologique et sa richesse aromatique. Huile d'olive 100% origine Espagne et issue d'une agriculture biologique, durable et responsable. Conditionnement dans un bidon en métal recyclable qui protège l'huile d'olive de l'oxydation de la lumière et préserve ainsi ses qualités gustatives & nutritionnelles.13,99 €11,89 €-15%



