Crampes musculaires : causes, traitement et prévention

Crampes musculaires : causes, traitement et prévention

5/5 - (9 votes)
santé - Promotion standard

Les crampes musculaires, ces contractions soudaines et douloureuses des muscles, peuvent survenir à tout moment. Bien que généralement bénignes, elles n’en sont pas moins inconfortables. Heureusement, quelques astuces DIY (Do It Yourself), c’est-à-dire fait maison, peuvent aider à les prévenir et les soulager.

15 minutes

0 minutes

facile

€

Ingrédients

 

 ml

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Faire fondre l’huile de coco jusqu’à ce qu’elle devienne liquide.

Étape 2

Ajouter les huiles essentielles de menthe poivrée, d’eucalyptus et de lavande dans le bocal en verre.

Étape 3

Mélanger soigneusement avec la cuillère pour obtenir une préparation homogène.

Étape 4

Laisser refroidir le mélange au réfrigérateur pendant 10 minutes jusqu’à ce que l’huile se solidifie légèrement.

Maxime Verlac

Mon astuce bien-être

Pour renforcer l’effet apaisant, vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle d’arnica, connue pour ses propriétés anti-inflammatoires.

Comment utiliser cette préparation ?

Il suffit d’appliquer votre baume maison directement sur la zone concernée par les crampes et de masser doucement jusqu’à absorption complète du produit.

L’info en plus

Pourquoi ces ingrédients ? L’huile de coco est un excellent hydratant cutané qui sert également de base solide pour votre préparation. Les huiles essentielles choisies possèdent toutes des vertus relaxantes et décontractantes. La menthe poivrée offre un effet rafraîchissant et peut aider à soulager la douleur. L’eucalyptus, quant à lui, est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires tandis que la lavande aide à détendre les muscles tendus.

Nul besoin d’être expert pour réaliser ce DIY santé efficace contre les crampes musculaires. Prenez soin de vous naturellement !

Imprimer

 

Où trouver les ingrédients spécifiques pour ce tutoriel ?

  • Pranarôm Huile Essentielle Menthe Poivrée HECT 10 ml
    HUILE ESSENTIELLE DE MENTHE POIVRÉE : Rafraîchissante et stimulante pour l’organisme, sa polyvalence d’action, tant sur la bonne digestion que sur les états de fatigue, font de l'Huile Essentielle de Menthe poivrée une incontournable à avoir chez soi. SPHÈRE DIGESTIVE : L'Huile Essentielle de Menthe poivrée est tonifiante. Elle permet de soulager les inconforts digestifs en cas de repas copieux ou de mal des transports. TONUS ET ENERGIE : L'Huile Essentielle de Menthe poivrée permet de retrouver de l'énergie en cas de fatigue mentale ou physique. CONSEILS D'UTILISATION : Pour la digestion, ingérez 1 sur un support neutre, maximum 4 gouttes par jour. Cette Huile Essentielle peut également être utilisée localement . PRANARÔM, LA SCIENCE DES HUILES ESSENTIELLES : Pranarôm expert de la science des Huiles Essentielles, propose depuis plus de 30 ans, des solutions ciblées, innovantes et naturelles pour maintenir toute la famille en bonne santé au quotidien.
    4,03 €
  • Majestic Pure Huile Essentielle de Menthe Poivrée Pure, 118ml
    HUILE ESSENTIELLE DE MENTHE POIVRÉE 100 % PURE ET NATURELLE — Les huiles Majestic Pure Blends sont exactement cela ! De nombreuses huiles vendues sur le marché affichent cette allégation, mais sont en réalité composées d'isolats naturels et de mélanges. Chaque huile essentielle est testée par un laboratoire indépendant ; c'est pourquoi chaque flacon est accompagné d'une Garantie de Qualité. QUALITÉ ET GRADE SUPÉRIEURS – Toutes les huiles essentielles Majestic Pure Blends sont analysées par un laboratoire indépendant afin de vérifier l'efficacité de chaque huile. Chaque huile est testée pour déterminer sa composition, ainsi que pour garantir l'absence de charges ou d'additifs et confirmer qu'elle n'est pas diluée. BOUTEILLE EN VERRE DE HAUTE QUALITÉ – Notre huile essentielle est conditionnée dans une bouteille en verre ambré afin de bloquer les rayons UV et de protéger l'huile de la lumière du soleil. Elle est dotée d'un compte-gouttes intégré permettant de contrôler le débit et d'obtenir la quantité exacte d'huile, sans aucun gaspillage. L'huile essentielle de menthe poivrée se marie bien avec : basilic, coriandre, eucalyptus, géranium, lavande, citron, palmarosa, poivre, romarin, menthe verte, épicéa, vanille, gaulthérie, ylang-ylang. MIS EN BOUTEILLE – Nos huiles proviennent des meilleures régions du monde entier, afin de vous offrir ce qu'il y a de meilleur et de plus raffiné. Huile de menthe poivrée
    14,99 €

  • Majestic Pure Huile Essentielle d'Eucalyptus, 118ml
    100 % pures et naturelles : les huiles essentielles Majestic Pure sont 100 % pures et naturelles, huiles de qualité supérieure. Cela signifie qu'elles sont exemptes de toxines, d'additifs ou de tout produit chimique désagréable. Entièrement non filtrée et non diluée pour de meilleurs résultats Revitalisez vos sens : profitez de la pureté du parfum de l'huile d'eucalyptus Majestic pure qui vous aide à activer chacun de vos sens et à vous donner une perspective énergétique. Le parfum frais, frais et balsamique améliore votre humeur et assure la tranquillité dont vous avez besoin Idéal pour l'aromathérapie et le massage : ajoutez quelques gouttes de cette huile dans votre diffuseur d'aromathérapie et profitez de son parfum vivifiant. Pour une application topique, mélangez-la avec une huile de support de votre choix pour de meilleurs résultats Multi-usage : en plus des avantages de son parfum, mélanger cette huile d'eucalyptus avec une huile de support peut vous aider avec certaines recettes de bricolage pour vos soins de la peau et vos cheveux. Des masques capillaires, des savons aux huiles de massage, la liste continue Flacon en verre ambré de qualité supérieure et pipette en verre : les huiles essentielles Majestic Pure sont emballées dans des bouteilles en verre ambré pour empêcher les rayons UV nocifs. Notre pipette en verre pratique de haute qualité est incluse dans la livraison, facile à utiliser et vous donne exactement la quantité d'huile dont vous avez besoin eucalyptus
    12,99 €
    9,99 €
    -23%
  • Pranarôm Huile Essentielle Eucalyptus Citronné HECT 10 ml
    CONFORT ARTICULAIRE ET MUSCULAIRE : L'huile essentielle d'Eucalyptus Citronné de Pranarôm est efficace pour apaiser les inconforts articulaires et musculaires. RÉPULSIF NATUREL CONTRE LES MOUSTIQUES : Reconnue pour son action répulsive, cette huile essentielle éloigne naturellement les moustiques. DIFFUSION ATMOSPHÉRIQUE ET PROTECTION RÉPULSIVE : Quelques gouttes dans un diffuseur repoussent les moustiques et rafraîchissent l'intérieur. Elle peut être appliquée diluée sur la peau ou pure sur les vêtements pour un effet répulsif naturel. HUILE ESSENTIELLE HECT : Le label HECT gage de qualité d'une sélection de plantes botaniquement certifiées garantissant une huile essentielle 100 % pure et intégrale. PRANARÔM, LA SCIENCE DES HUILES ESSENTIELLES : Le laboratoire Pranarôm, expert des Huiles Essentielles, propose des solutions innovantes et naturelles conçues à partir d’Huiles Essentielles chémotypées 100% pures, intégrales et biologiques.
    4,12 €
    2,79 €
    -32%

  • by Amazon Huile De Tournesol, 1L
    L'huile est raffinée et convient pour la friture, la cuisson et l'assaisonnement des salades Cet emballage contient environ 66 portions À conserver dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière Convient à un régime végétarien et végétalien Conditionné en Lituanie L'emballage peut varier
    2,11 €
  • by Amazon - Huile de noix de coco vierge biologique, 950 ml
    100% biologique Idéal pour la cuisson, la friture et la cuisson au four Convient aux régimes végétarien et végétalien
    14,12 €

Retour en haut