En tant que fumeur, on peut avoir envie d'arrêter la cigarette et d'aller vers autre chose. Si l'on fume beaucoup, il est souvent difficile de s'occuper avec autre chose, mais il existe des alternatives, lisez notre article pour savoir lesquelles !
Par quoi pouvez-vous remplacer votre cigarette ?
Beaucoup de personnes cherchent constamment une solution, une alternative, un produit ou une habitude qui les aidera à se passer de leur cigarette à tabac.
Lorsqu'on n'a pas de cigarette dans la bouche ou quelque chose entre les mains, on peut se sentir désemparé et ne pas savoir que faire de ses mains, ce qui résulte en une frustration palpable, mais n'ayez crainte, vous n'êtes pas le seul !
Selon le site de la santé publique de France, on peut essayer de remplacer la cigarette par les choses suivantes :
- Des gums à mâcher spéciales ;
- Des pastilles à sucer ;
- Un spray buccal nicotinique ;
- Une vapoteuse.
Tous ces substituts servent à vous donner la sensation de fumer sans le côté nocif de la cigarette à tabac, tous ces produits se trouvent facilement sur le marché.
Pour combattre l'envie de fumer lorsqu'on n'a pas sa cigarette, le site de la santé publique en France conseille d'attendre quelques minutes le temps que l'envie de fumer se dissipe car elle ne durera pas longtemps. On peut pendant ce temps, se distraire avec un cure-dents ou lire ses mails sur son téléphone ou scroller sur un réseau social pour faire passer l'envie plus rapidement.
Il y a donc différentes manières de faire face à l'envie de fumer, il suffit de trouver celle qu'il vous faut et que vous êtes capable de garder, et si vous essayez d'arrêter de fumer, sachez que les envies se feront de moins en moins fréquentes avec le temps.
La cigarette électronique ou inhalateur nicotinique
La plupart des personnes qui souhaitent se sevrer de la cigarette à tabac vont de plus en plus vers la cigarette électronique, ce petit appareil est un dispositif électronique qui marche grâce à un liquide spécial, la cigarette électronique réchauffe le liquide et lorsqu'on aspire, cela permet de créer une vapeur, beaucoup plus douce que la fumée de tabac, avec une cigarette électronique, il n'y a pas de phénomène de combustion car il n'y a pas de tabac, mais les liquides peuvent contenir de la nicotine.
SI l'on a encore du mal à décrocher de la nicotine alors il faut choisir un liquide nicotiné, mais si on veut commencer à se sevrer et arrêter définitivement, alors on diminue la dose de nicotine dans son liquide au fur et à mesure !
Sur le marché, on peut trouver énormément de modèles et de types de liquides, on peut trouver des boutiques en ligne spécialisées qui offrent des packs pour débutants, voir même des packs avec des liquides au CBD.
Vous savez maintenant avec quoi vous pouvez remplacer votre cigarette à tabac, la dépendance à la nicotine est un des aspects les plus contraignants de la cigarette, mais avec nos alternatives vous pourrez avec le temps, arriver à vous en passer totalement.
