Nous rencontrons plus souvent des articles qui traitent de comment perdre du poids, mais il y a énormément de personnes qui souhaitent au contraire en gagner ! Mais comment cela peut-il être fait ? En mangeant certains aliments ? En évitant d'autres ? Ou en utilisant des compléments alimentaires ? Lisez notre article pour en savoir plus sur le sujet !
Vouloir gagner du poids cela peut surprendre certains !
Comme le dit le Dr Jean-Michel Cohen qui est nutritionniste, nous avons plus tendance à rencontrer et entendre parler de personnes qui veulent perdre du poids, mais il existe tout autant de gens qui souhaitent en gagner ! En effet, avoir un poids très bas ou être trop maigre peut donner les mêmes frustrations et les mêmes complexes, exactement comme c'est le cas des personnes qui souffrent de leur obésité souligne le Dr Cohen.
Il y a donc autant de personnes qui sont mal à l'aise parce qu'elles sont maigres que de personnes qui souffrent, car elles sont en obésité.
Pourquoi suis-je trop maigre ?
Avant de penser à prendre du poids avec des changements d'habitudes et d'alimentation drastiques, le Dr Cohen nous encourage à vérifier si tout va bien sur le plan médical, il y a différentes causes qui font qu'une personne est maigre ou ne gagne pas assez de poids, ces causes peuvent être :
- D'origine génétique ;
- Cela peut être de l'hyperthyroïdie ;
- Cela peut être dû à du Diabète non diagnostiqué ;
- Cela peut être dû à des maladies liées aux glandes surrénales ;
- Cela peut être dû à un corps stressé et nerveux en permanence.
Ainsi, avant de se diriger vers des compléments alimentaires par exemple, le mieux est de faire des analyses pour voir si le problème ne se situe pas ailleurs. Une personne souffrant d'hyperthyroïdie peut perdre du poids rapidement et n'en gagne donc pas assez, le stress et l'anxiété chez certaines personnes peut aussi faire qu'elles brûlent trop de calories sans le savoir, et s'il s'agit d'une cause génétique et que la maigreur est de famille, cela est aussi important de le savoir.
Comment grossir et quels compléments alimentaires choisir ?
Côté complément alimentaire, le Dr Cohen cite les deux boissons suivantes vendues en pharmacie :
- Le Renutryl ;
- Le Clinutren.
Deux produits qui sont des boissons (ou de laits) vendus en pharmacies et qui contiennent entre 300 à 400 Kcal. Le mieux selon le nutritionniste est de grossir avec des habitudes alimentaires nouvelles, comme le fait de manger 50 à 100 g de fruits secs oléagineux le soir, par exemple : les noix, les pistaches, les amandes, les noisettes, etc.
Vous savez maintenant tout des différents compléments alimentaires qui peuvent vous aider à gagner quelques kilos et qui pourront vous aider à atteindre votre poids idéal, cependant, quel que soit l'objectif à atteindre en relation avec votre poids, il vaut toujours mieux s'adresser à son médecin ou à un nutritionniste qui pourra vous accompagner dans une démarche seine et sans dangers adaptée.
